31/01/10

EcoZoom.tv - il sito

Oggi cercando su internet eco-consigli, mi sono trovata per caso in questo sito, bellissimo, con blog, community, video, esperti e anche un eco-radio.
Questo è link: http://www.ecozoom.tv/
Cercando tra i post del blog, ho trovato moltissimi articoli interessanti su rifiuti, ecologia, risparmio... e ho avuto la piacevolissima sorpresa di trovare il link al mio blog nel post sui pannolini lavabili e biodegradabili: http://www.ecozoom.tv/blog/area/2010/01/mamma-voglio-un-pannolino-ecologico/
Consiglio a tutti gli interessati all'ambiente, all'ecologia, ad eco-iniziative di darci un'occhiata e di sicuro salverete il link nei preferiti.

23/01/10

Istruzioni in italiano per Fertility Friend



Nei primi post avevo accennato a questo sito molto conosciuto che permette di tenere nota dei cicli mestruali monitorati con metodi naturali quali temperatura basale, muco cervicale, stick d'ovulazione... questo sia per quanto riguarda la ricerca di una gravidanza sia a scopo contraccettivo.
Dato che per molti risulta difficile registrarsi al sito e compilare le varie opzioni proposte ecco qui un piccolo aiuto su come farlo.
- Andare al sito http://www.fertilityfriend.com e cliccare su
- Inserire il nickname scelto, l'indirizzo e-mail e scegliere l'opzione dal menu a tendina che chiede come si è venute a conoscenza del sito e cliccare su "NEXT". Nella schermata che apparira' successivamente, indicare una parola che vi permettera' di recuperare il vostro account in caso di smarrimento della password e mettere un segno di spunta sulla casellina sottostante che vi permettera' di ricevere tramite e-mail un corso di 20 lezioni che potrebbe risultare molto utile. Una volta fatto cliccare su "FINISH".
Dopo qualche minuto si ricevera' una mail di conferma della registrazione e la password per poter accedere al sito. Questa si potra' poi modificare successivamente.
- Senza uscire cliccare su "START NOW", oppure attendere l'e-mail con la psw , tornare all' home page di FF ed entrare inserendo username e password.
- Nella prima schermata, spuntare la casella "I ACCEPT ALL TERMS" e poi sul bottone sottostante.
- A questo punto si aprira' la pagina per la configurazione dell'account. Ecco come compilare le varie sezioni:
Interface Style: spuntare la casella GRAPH
Birth Date: inserire la vostra data di nascita
Start of Week: indicare il giorno dell'inizio settimana nel calendario
Time Zone Adjustment: sistemare eventualmente ora e data
Your Menstrual Cycle Setup: su "last menstrual period" indicare il giorno di inizio dell'ultimo ciclo, su "usual cycle length" indicare la lunghezza del ciclo. Quest' opzione puo' anche essere tralasciata.
Thermometer and Temperature Method: qui indicare l'unita' di misura dei gradi di temperatura, celsius, e il metodo di rilevazione, quindi se orale o
vaginale.
- Cliccare poi su "SETUP"
- Questo è un esempio del grafico che vi comparira' nella pagina successiva

- Cliccando poi sulla data del calendario interessata si aprira' una pagina che permettera' di inserire varie opzioni. Spostandosi da un pannello all'altro troverete primary, secondary, tests, specific, meds, custom e appointments. Vediamoli in ordine.
Su primary;
Temperature: temperatura del giorno
Discarded: casellina da spuntare solo in caso di temperatura presa in orario diverso dal solito, dopo aver dormito poco e male ecc...
Time: orario di misurazione
Cervical fluid: presenza o no di muco. Tra le scelte disponibili;
n/a: non rilevato
dry: asciutto
sticky: appiccicoso
creamy: cremoso
watery: acquoso
egg white: a chiara d'uovo
Menses/spotting: presenza di spotting, mestruazioni e intensita' del flusso
Intecourse: se ci sono stati o meno rapporti sessuali.
Una volta inserito il tutto, cliccare su SAVE. (Per ogni sezione cliccare sempre su SAVE una volta compilata.)
Su secondary;
Qui si possono inserire i dati riguardanti la cervice, posizione, consistenza e apertura.
Su tests;
Qui troverete i dati relativi ai test di ovulazione e a quelli di gravidanza.
Su meds;
Qui avete la possibilita' di inserire eventuali medicine prese durante la giornata.
Su specifics;
Qui si possono segnalare i dati relativi allo stato fisico del giorno, vediamo quelli presenti:
Backache=mal di schiena
Bloated=gonfiore
Breast Self Exam=autopalpazione del seno
Constipation=stipsi
Cramps=crampi
Decreased Appetite=diminuzione dell'appetito
Diarrhea=diarrea
Dizziness=capogiri
Drinking=consumo di alcolici
Exercise=esercizio fisico
Fatigue=stanchezza
Fever=febbre
Frequent Urination=frequente minzione
Gassy=gas nell'intestino
Heartburn=bruciore di stomaco
High Energy=grande energia
High stress=grande stress
Illness=malattia
Increased Appetite=aumento dell'appetito
Increased Sex Drive=aumento dell'impulso sessuale
Injury=ferite
Irritability=irritabilità
Miscarriage=aborto
Nausea=nausea
Ovulation Pain=ovulazione dolorosa
PMS=sindrome premestruale
Skin Break Out=esfoliazione della pelle
Sleep Deprived=privazione di sonno
Tender Breasts=tensione al seno
Tenete conto che i sintomi vengono visualizzati nel grafico solo nel periodo iniziale di prova d 30gg, poi sono disponibili solo a pagamento ma si possono comunque memorizzare per tenerne traccia.
Abbiamo cosi' visto tutte le opzioni principali per poter registrarsi ed usare FF senza problemi, nonostante cio' sono disponibili molte altre funzioni... In caso abbiate bisogno di ulteriore aiuto contattatemi pure ;)

17/01/10

Pannolini lavabili


Quando parlo con chi mi sta vicino della scelta di usare per il mio piccolo in arrivo i pannolini lavabili, tutti mi guardano con aria interrogativa, anzi, a giudicare dalle loro reazioni, quello che pensano è "questa è matta"... Alcuni me lo dicono proprio, altri cercano di nasconde il loro punto di vista anche se alla fine è molto chiaro. Ho iniziato a documentarmi fin dall'inizio della gravidanza e credo fermamente nella mia scelta nonostante io abbia praticamente tutti contro.



Perchè scegliere i pannolini lavabili:


1) Igiene: I pannolini tradizionali sono realizzati con materiali inquinanti che possono essere causa di irritazioni e allergie. Quelli lavabili sono costituiti da fibre naturali che non fanno restare la pelle del nostro bimbo a contatto con componenti chimici.

2) Ecologia: Un bimbo, nei primi tre anni di vita, cambia circa 5000 pannolini U&G che contribuiscono all'inquinamento del pianeta.

3) Risparmio: Negli anni in cui il bambino utilizza gli U&G la spesa, in media, è di circa 2500,00 euro nell’acquisto di pannolini. Il costo dei pannolini lavabili è di gran lunga inferiore, infatti la spesa varia dai 200 agli 800 euro a seconda del modello che si decide di acquistare.

Modelli di pannolini lavabili in commercio:

Le diverse tipologie in commercio si possono dividere in tre gruppi:
1- Due pezzi: denominati anche AI2 = all in 2, composti da una parte interna assorbente e da una parte esterna costituita da una mutandina impermeabile. Fanno parte di questo gruppo i ciripa', i fitted e i prefold.

2- Tutto in uno: denominati anche AIO = all in one, sono gia' pronti all'uso e sono il tipo piu' simile ai famosi U&G. A contatto con la pelle hanno lo strato assorbente di pile, cotone, canapa, bambu' ecc... e attaccata la parte impermeabile che protegge dalle fuoriuscite.

3- Pocket: Sono i pannolini cosi' detti "a tasca" sono costituiti da uno strato esterno impermeabile, solitamente il pul, a cui è cucito uno strato interno di pile. All'interno si mette l'inserto assorbente che puo' essere in cotone, in canapa, in bambu' ecc...



L'ideale è provare diverse tipologie per capire quella che fa piu' al caso vostro e non lasciarsi scoraggiare se magari all'inizio si incontrano difficolta' sia d'uso sia di "comprensione" da parte di chi ci sta vicino. Non lasciatevi convincere e continuate per la vostra strada, ne sarete ripagate: bambino, pianeta e portafoglio ringrazieranno ;)

14/01/10

Ancora sui metodi naturali per il concepimento


STICK DI OVULAZIONE:
Il funzionamento dei test di ovulazione si basa sulla valutazione della presenza nell'urina dell'ormone LH responsabile dell’ovulazione che subisce un innalzamento del livello 24/36 ore prima che si verifichi l’ovulazione. Permettono quindi di individuare i giorni piu' fertili e con maggiore probabilita' di restare incinta.

Quando fare gli stick:

Lunghezza del ciclo 21 giorni primo giorno di stick Giorno 5
22 giorni Giorno 6
23 giorni Giorno 7
24 giorni Giorno 8
25 giorni Giorno 9
26 giorni Giorno 10
27 giorni Giorno 11
28 giorni Giorno 12
29 giorni Giorno 13
30 giorni Giorno 14
31 giorni Giorno 15
32 giorni Giorno 16
33 giorni Giorno 17
34 giorni Giorno 18
35 giorni Giorno 19
36 giorni Giorno 20
37 giorni Giorno 21
38 giorni Giorno 22
39 giorni Giorno 23

In commercio ci sono svariati tipi di stick, i piu' conosciuti ed usati sono i "persona" o i cosiddetti "canadesi". Io ho sempre utilizzato questi ultimi essendo piu' economici e avendo praticamente lo stesso funzionamento degli altri. Cambia solo il modo di lettura del risultato e il fatto che secondo quello che ho potuto sperimentare io, e con me anche tante altre donne, per quanto riguarda i canadesi è meglio farli con l'urina del pomeriggio e non del mattino come invece è meglio per i persona.


Stick persona:
Vengono utilizzati con il relativo monitor ma si possono benissimo leggere anche senza. Si usano facendo direttamente pipi' sul tampone per qualche secondo oppure raccogliendo l'urina in un piccolo contenitore e immergendo il tampone per 15 secondi. Tenendo in mano il tappo con la mano destra sara' semplice capire bene il funzionamento mediante la lettura della riga a destra e quella a sinistra.
Se la linea sinistra è molto più forte della destra l'ovulazione è ancora lontana, continuando poi a fare stick nei giorni successivi le due linee cominceranno ad avere la stessa intensità cio' vuol dire che l'ovulazione si sta avvicinando. Quando la linea destra sara' di intensitaì maggiore della sinistra l'ovulazione potrebbe avvenire tra le 12/36 ore successive. In caso stiate cercando una gravidanza questo e i giorni immediatamente successivi saranno quelli in cui concentrare i rapporti.

Stick canadesi:
Hanno lo stesso identico uso dei persona, l'unica differenza sta nella lettura delle due linee presenti e nel fatto che acquistati su internet hanno prezzi davvero molto molto competitivi e bassi rispetto ad altri tipi in commercio. Si utilizzano raccogliendo l'urina in un piccolo contenitore e tenendo lo stick immerso per una decina di secondi, dato che fare pipi' direttamente sullo stick, essendo piccolo piccolo, puo' davvero risultare scomodo.
In questo tipo di test, tenendo in mano lo stick con la parte superiore (verde) nella mano destra, vedrete sempre apparire la linea a destra, chiamata anche linea di controllo, se questa non dovesse apparire significa che lo stick è da ripetere. Per quanto riguarda invece la linea sinistra, se non c'è, significa che l'ovulazione è ancora lontana. Nei giorni successivi diventera' prima debole debole fino ad arrivare ad eguagliare o superare l'intensita' dela linea destra. Questo è il momento in cui rivelano l'imminente ovulazione.

Usare gli stick come test precoce di gravidanza:
Dal 12po ,cioè dal 12^ giorno post ovulazione, gli stick possono essere usati anche come test precoci di gravidanza infatti sono in grado di valutare la presenza nelle urine dell'ormone Hcg nello stesso modo in cui rilevano quella dell' Lh.

13/01/10

Ricerca gravidanza: un aiuto dai metodi naturali.


Quando ho deciso insieme al mio compagno che era giunto il momento di cercare un bambino, usavo gia' da tempo come anticoncezionale il metodo della temperatura basale abbinato all'uso degli stick d'ovulazione e all'osservazione del muco e questo mi ha dato un enorme aiuto nel riuscire a rimanere incinta al primo tentativo visto che mi ha permesso di sapere esattamente il momento dell'ovulazione e di capire realmente il funzionamento mensile del mio ciclo.

INIZIAMO CON LA TEMPERATURA BASALE:
è la temperatura del corpo umano che si registra in condizioni basali, cioè al momento del risveglio, prima di iniziare qualunque attività. Varia a seconda della fase del ciclo mestruale in base alla concentrazione del progesterone.
Nella prima fase del ciclo, quella preovulatoria,la concentrazione di progesterone presente in circolo è molto ridotta, per cui la temperatura si mantiene bassa mentre, dopo l’ovulazione, cioè nella fase luteale o postovulatoria, la concentrazione di progesterone aumenta e anche la temperatura basale si alza di qualche decimo di grado e si mantiene su questi valori fino alla mestruazione successiva.
La misurazione si comincia il 1° giorno del ciclo, indicando i dati giorno per giorno con la precisione del decimo di grado, su una tabella scaricabile da internet oppure direttamente registrandosi su un sito molto usato: http://www.fertilityfriend.com/. In un post successivo ne parlero' piu' ampiamente mettendo le istruzioni in italiano per poter usare semplicemente il sito e qualche esempio di compilazione del grafico.
La temperatura basale va misurata la mattina dopo aver dormito almeno 4/5 ore anche non continuative, purché l'ultima ora di sonno sia intera, preferibilmente sempre alla stessa ora o comunque nel caso misuriate la tb in orario diverso da quello usuale, bisognerà segnalare la variazione sul grafico. Puo' essere presa via vaginale o via orale l'importante è prenderla sempre allo stesso modo nel corso di un ciclo. L'ideale sarebbe utilizzare un termometro a mercurio, o specifico per la tb, sconsigliati invece quelli digitali perchè meno affidabili sui decimi di grado. Per questo scopo ci sono anche apparecchi specifici come pearly, ladycomp e babycomp che si possono usare sia a scopo contraccettivo sia come aiuto nella ricerca e sono davvero affidabili.

10/01/10

Presentazione ;)


Era da tempo che desideravo aprire un blog per poter condividere i miei pensieri e le mie scelte con altre persone con interessi simili ai miei... ora finalmente mi sono decisa e spero, attraverso questo spazio, di riuscire finalmente a farlo.
Ho iniziato da qualche anno a fare nella mia vita piccole scelte "naturali ed ecologiche" iniziando a curarmi con l'omeopatia, a risolvere svariati problemi grazie ad un medico naturopata, cominciando ad usare assorbenti lavabili e coppetta mestruale abbandonando definitivamente gli usa e getta... e questi sono solo alcuni esempi di scelte che mi hanno pian piano portato a essere guardata con occhi un po' stralunati ma che mi hanno permesso di stare meglio con me stessa.
Ora sto per diventare mamma e l'arrivo di un bambino nella mia vita non ha fatto altro che rafforzare le mie convinzioni e a fare scelte ecologiche e nel pieno rispetto della natura anche per lui. Ho quindi scelto di usare pannolini lavabili, cercare informazioni per mettere in pratica l'EC il piu' presto possibile e per usare prodotti a base naturale per la sua igiene.
In questo blog mi piacerebbe raccogliere svariate informazioni per aiutare altre mamme ad intraprendere questa strada e a trovare consigli su quanto semplice sia farlo.